Luudes toimub pidevalt kaks protsessi, luude ehitamine ja luude lammutamine.
Osteoporoos on luustiku tavalisest suurem luuhõrenemine, mis lisab luumurruriski.
Kaltsium on luude kõige olulisem mineraal. Kaltsiumipuuduse korral organismis luud hõrenevad ning hakkavad kergemini murduma.
Vanus. Vananemisega käib kaasas luu- ja lihasmassi vähenemine ning kollageeni süntees langeb.
Meie luustik on kõige tugevam 20-30 aastaselt, kuid juba neljakümneselt hakkab see nõrgenema.
Mida saame teha oma luude heaks?
Meie luustik on kõige tugevam 20-30 aastaselt, kuid juba neljakümneselt hakkab see nõrgenema.
Luude hõrenemisel nende kuju oluliselt ei muutu, kuid need on poorsemad ja seetõttu ka hapramad.
“Mu vasak põlv valutab,” kurdab naine arstile. Tohter laseb pildi teha ja sõnab:“See on ealistest muutustest.”“Kuidas nii?” imestab naine.
Osteoporoosi ehk luude hõrenemise ravi on praktiliselt eluaegne. See sunnib teadlasi otsima lahendusi.
Kaltsiumi imendumine oleneb east. Menopausi saabudes ei imendu toiduga saadav kaltsium enam nii hästi, kui noorematel naistel.
Tähtsaim tegur osteoporoosi tekkes on vanus – luude nõrgemaks muutumine kuulub normaalse vananemise juurde.
On välja arvutatud, et naise luustik muutub oma elu jooksul 50 protsenti urbsemaks, mehe oma vaid 30 protsenti.
Osteoporoos ehk luuhõrenemine on haigus, millele on iseloomulik luutiheduse vähenemine. Kuigi hilisemas eas enam toiduga luumassi suurendada ei õnnestu, on siiski oluline jätkata tervislikult toitumist, et osteoporoosi teket pidurdada.
Terved juuksed on olnud ja jäävad naise – ja miks mitte ka mehe – kauneimaks ehteks.
Tänapäeval hinnatakse juuste loomulikku ilu, kohevust ja kaunist läiget kõrgelt ning selle saavutamiseks kulutatakse erinevatele juuksehooldusvahenditele palju raha.
Joo piima, siis saad tugevad luud! Nõndaviisi öeldi minu lapsepõlves ja soovitatakse ka nüüd. Paraku ei talu paljud piima maitset juba pisikesest peale - süda läheb pahaks ning isegi luude tervise nimel ei jaksata tilkagi alla neelata.